ヘルシア緑茶を飲みつつダイエットして失敗した話
2017/09/22
ヘルシア飲料に過度な期待をしてはNG
もともと私はダイエット目的で自分の増えすぎてしまった体重をなんとかしなきゃいけないという所からのスタートでした。そんな時にヘルシア飲料の存在を知りました。ヘルシア飲料とは緑茶などに含まれているカテキン成分を凝縮したもので、テレビのＣＭで出てくるあれです。私も実際はテレビＣＭで知りました。
ヘルシア飲料の種類にはヘルシア緑茶はじめ、ヘルシア五穀茶、さらにはヘルシア炭酸（スパークリング）やヘルシアコーヒーなんてのもあったりします。通常の水が好きな人にはヘルシアを入れたヘルシアウォーターという物もあります。
その時知ったヘルシア緑茶を私は痩せるために飲んでいこうと決めました。しかし3か月くらい飲み続けましたがいっこうに体重変化、見た目の変化が起こりませんでした。なぜ！？私はショックで何年か前にダイエットに成功した妹に相談しました。すると次のような答えが返ってきたのです。
そもそもヘルシア飲料だけでは痩せない！？
今は理解できるのですが、当時はヘルシア飲料を飲んでさえいれば体重は落ちると思っていました。しかしそれは期待できないのです。なぜならヘルシアには発汗や発熱を促してはくれるものの、カロリー消費は非常に微々たるもの。1本飲んでも100キロカロリー程度の差なので、その日の食事内容全体を考えないとすぐにひっくり返るような量です。テレビＣＭはさも痩せそうな演出をしてますがね。
ダイエットとは意味を日本語にすると「食事の内容をコントロールする」という事で、「痩せて体重を軽くする」という事ではないのです。それよりも筋トレと並行して食事コントロールをした方が効果大、ヘルシア飲料を飲むのはあくまでもサポートだと思えばいいくらいです。
しっかりと大きな筋肉を鍛えて代謝を上げ日々のカロリー消費量を増やし、ヘルシア飲料で消費量をさらに上乗せする。こんなイメージで飲む方がダイエット効果はあるでしょう。少なくとも私みたいにヘルシア飲料を飲んでるだけで痩せると過度の期待をこめているよりは、痩せなかったときの心理的ダメージが少なくて済みます(笑)
ヘルシア飲料には他にも健康面で様々な効果がある
ヘルシア飲料の中に含まれる成分にはダイエット以外にも様々な健康効果があります。例えば多くの病気から体を守ってくれる抗酸化作用や、血液内のコレステロール値を下げてくれる効果などがあります。コレステロール値の高い人は同じリラックス効果のあるコーヒーよりも緑茶を飲みましょう。
抗酸化作用やコレステロール抑制作用があるという事は、多くの成人病を予防してくれるという事ですし、やはりヘルシア飲料は立派な健康食品ですね。ダイエットもスタイルを良くする目的だけでなく健康を取り戻すために行なう方もいるわけですし、ぜひヘルシア飲料を積極的に摂取してもらいたいです。
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