スポーツジムに通う事で、筋肉が付けばスタイルは良くなることが証明できました

2017/08/12 2017/09/23

リバウンドしないためのスポーツジム通い

私は40歳で会社員をしています。私がトレーニングジムに通いたいと思ったのは、ダイエットをすることが目的でした。なぜならダイエットを何度行っても、リバウンドをしてスタイルが一向に良くならないからです。

そのことを友人と話しをしていた時、スポーツジムにいくと筋肉を増やすことができて痩せやすくなるとアドバイスを受けることができたのです。実際にその友人はとてもスタイルがいいです。そして太りにくい体を作ることに成功しているのです。そのことを聞いてから、スポーツジムに行くことにしました。

スポーツジムでの水泳、筋トレ

まず行ったことは少しづつトレーニングを行うために、ジムのトレーナーにアドバイスを受けることでした。飽きやすい私は誰かにアドバイスを受けることによって、その人を意識して続けることができると思ったのです。ジムに行くと一人ではないので、その結果運動を頑張ることができるんですね。そんな風に一人ではないということも、ジムに行く意味があると感じます。

そしてそのアドバイスの結果、水泳を始めることにしました。水泳は筋肉に大きな負担なく行うことができます。それがとても良い事のように思えたんですね。しかも、泳ぐことによってとても気分を楽にすることができました。それはきっとストレスを発散することができるからだと思っています。

気分が楽になるとまた来たいという、そんな前向きな気持ちになることができます。私の場合もそんな風に運動をすることを無理なく続けることができました。そして運動の頻度を少しづつ増やしていったのです。

水泳で基礎体力が付いた後はマシンジムでトレーニングする器具を使って、足や腕などを無理なく刺激することができました。これは自宅では決して行うことが出来ない筋トレの器具です。そういった器具があることも、トレーニングジムを使う意味があると感じます。

筋肉が付くことで得られるメリット

その後は、食事を普通に食べて太る事なく過ごすことができています。また全体的に、スリムになった感じがします。体重はそんなに落ちていませんが、「痩せた？」とよく聞かれるようになりました。多分、筋肉がついて体が引き締まったのだと思います。

そんな風になってからは少し多めに食べたとしてもスタイルが乱れることが無くなっています。以前だったら、翌日には体重が増えていたのでびっくりする効果です。

また、体を動かすことがとても楽になりました。それは、余分な体の脂肪を落とすことができて筋肉が付いたからだと感じます。運動をしてストレスを解消ができ、筋肉をつけてスタイルのいい体になるなど、スポーツジムに通う事でしか得られないメリットをたくさん感じることができています。

- 筋トレ成功談